건강 관리 방법62 비타민C와 감기예방, 면역력/비타민C 메가도스 적정량/비타민씨 부작용 겨울철이 다가오면서 감기 예방을 위해 비타민C를 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 피부 미용, 피로감 해소 등을 위해 비타민C 메가도스를 하시는 분들도 많습니다. 이번 포스트에서는 비타민C와 감기 예방, 면역력, 메가도스 적정용량, 부작용 등을 적어두겠습니다. 포스트의 내용은 제가 공부한 건강 정보를 정리해둔 것입니다. 정확한 건강 상담은 주치의를 통해 진행하시기 바랍니다. 비타민C와 감기 비타민C가 감기 예방에 효과가 있는지에 대한 연구는 오래전부터 진행되어 왔습니다. 이 질문에 대해 코크란(Cochrane Review)이 답을 내놓았습니다. 코크란은 영국의 권위 있는 의학 논문 리뷰 단체입니다. 과학적인 근거가 한두 개만 부족하여도 논문을 인정하지 않는 매우 보수적인 단체입니다. 따라서 코크란이 인정하는.. 2021. 11. 18. 수면제 없이 불면증 치료하는 방법/불면증과 알츠하이머, 치매 현대사회에서 불면증은 흔한 질병입니다. 불면증이 지속되면 뇌에 노폐물이 쌓여서 알츠하이머나 치매를 야기할 수 있다고 합니다. 따라서 불면증을 치료하고 양질의 수면을 취하는 것은 매우 중요합니다. 이번 포스트에서는 수면제 없이 불면증을 고치는 방법을 알아보겠습니다. 포스트의 내용은 제가 공부한 것을 정리해둔 것입니다. 정확한 건강 상담은 주치의를 통해서 받으시기 바랍니다. 불면증의 정의 먼저 불면증의 정의를 알아보겠습니다. 불면증은 잠자리에 들어도 쉽게 잠이 들지 못하거나, 너무 일찍 잠에서 깨는 등 본인이 스스로 수면에 있어서 불편함을 느끼는 모든 경우가 불면증입니다. 이러한 수면의 불편함이 일주일에 세 번 이상, 세 달 이상 지속되는 것을 일반적으로 불면증이라고 정의합니다. 잠이 잘 오는 신체 메커니즘.. 2021. 11. 16. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음 반응형
