이상지질혈증, 고지혈증 - 예방법, 건강검진 혈액검사 수치 결과 항목 분석

 고지혈증을 포함한 이상지질혈증은 특별한 증상은 없지만 심혈관계질환의 근본 원인입니다. 따라서 건강검진 혈액검사의 결과 수치를 파악하고 콜레스테롤과 중성지방 수치를 조절해야 합니다. 이상지질혈증은 운동, 식이요법, 생활습관 개선 등으로 예방할 수 있습니다.

 

이상지질혈증 고지혈증 건강검진 분석 및 예방법 썸네일

 

 포스트의 내용은 일반적인 건강 정보를 전달합니다. 구체적인 건강 상담은 주치의를 통해 받으시기 바랍니다.

 

'이상지질혈증' 이란?

 이상지질혈증은 혈액 속의 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 등의 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 뜻합니다. 이상지질혈증은 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 등을 포함하는 용어입니다.

 

 이상지질혈증은 특별한 증상을 나타내지 않습니다. 하지만 이상지질혈증은 동맥경화, 심근경색 등의 관상동맥질환의 발생 위험율을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

 

이상지질혈증 검진 결과 항목

 건강검진에서 이상지질혈증 검사 결과 항목은 4가지가 있습니다. 총 콜레스테롤, LDL(저밀도) 콜레스테롤, HDL(고밀도) 콜레스테롤, 중성지방 등의 4가지입니다. 이 항목들을 측정하는 단위는 mg/dL입니다. mg/dL은 '데시리터 당 밀리그램'이라는 뜻으로 혈액 0.1L에 포함된 성분의 무게(mg)를 측정한 값입니다.

 

1. 총 콜레스테롤

 혈액 속의 총 콜레스테롤 수치를 나타냅니다. 총 콜레스테롤 수치는 200mg/dL 이하가 정상수치입니다.

 

 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막, 비타민D, 담즙, 각종 호르몬 등의 구성성분으로 사용됩니다. 따라서 콜레스테롤은 너무 많으면 문제이지만 너무 적다면 다른 질환에 노출될 위험이 있습니다. 따라서 총 콜레스테롤 수치는 160mg/dL 이상을 유지하는 것을 권장드립니다.

 

총 콜레스테롤 수치 : 200mg/dL 이하가 정상 수치, 하지만 160mg/dL 이상을 유지하는 것을 권장.

 

2. LDL 콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤)

 LDL 콜레스테롤은 130mg/dL 이하가 정상입니다. 130~160mg/dL은 위험 단계이고, 160mg/dL은 처방약 복용을 권장하는 수준입니다.

 

 하지만 당뇨환자의 경우 LDL 콜레스테롤 수치를 100mg/dL 이하, 심장병 환자의 경우 70mg/dL 이하로 유지하는 것을 권장합니다.

 

 LDL 콜레스테롤은 혈관 벽 안쪽에서 염증을 일으킵니다, 또한 덩어리로 뭉쳐져 혈관 벽에 쌓이고 혈관 벽을 두꺼워지게 합니다. 이로 인해 혈액의 흐름을 방해하고 협심증, 심근경색, 뇌경색증, 말초혈관질환 등을 유발할 수 있습니다.

 

 LDL 콜레스테롤은 여려가지 심혈관 질환의 근본 원인이기 때문에 낮은 수치를 유지하도록 노력해야 합니다.

 

LDL 콜레스테롤 수치 : 130mg/dL 이하가 정상 수치, 당뇨환자는 100mg/dL 이하, 심장병 환자는 70mg/dL 이하 유지 권장.

 

 

 

3. HDL 콜레스테롤(고밀도 콜레스테롤, 좋은 콜레스테롤)

 HDL 콜레스테롤 수치는 40mg/dL 이상은 정상이고, 60mg/dL 이상이면 건강한 몸이라는 뜻입니다.

 

 HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반하여 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방합니다. 따라서 HDL 콜레스테롤 수치가 40mg/dL 이하이면 심혈관 질환의 위험이 증가하고, 60mg/dL 이상이면 심혈관 질환의 위험이 감소합니다.

 

 HDL 콜레스테롤 수치를 높이기 위해서는 규칙적인 운동과 금연을 해야 합니다.

 

HDL 콜레스테롤 수치 : 40mg/dL 이하가 정상 수치, 60mg/dL 이상일 경우에는 심혈관 질환의 위험이 감소.

 

4. 중성지방

 중성지방 수치는 150mg/dL 이하가 정상이고 200mg/dL 이상이 되면 고중성지방혈증이라고 합니다.

 

 중성지방은 어느 정도 우리 몸에서 에너지 원으로 사용됩니다. 하지만 중성지방은 우리 몸에서 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 분해하고 나쁜 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤을 생성합니다. 또한 중성지방이 과하게 쌓이면 지방간, 동맥경화 등의 원인이 됩니다.

 

중성지방 수치 : 150mg/dL 이하가 정상 수치, 200mg/dL 이상은 고중성지방혈증으로 진단.

 

 

 

이상지질혈증, 고지혈증 예방

 고지혈증을 포함한 이상지질혈증을 예방하는 방법은 운동과 식이요법을 통한 건강한 생활습관을 유지하는 것입니다. 이상지질혈증을 예방하기 위해서는 적정체중을 유지하고, 규칙적인 운동을 해야 합니다. 또한 포화지방산의 섭취는 줄여야 하고, 간접흡연을 포함한 흡연을 피하는 금연이 중요합니다.

 

 아래의 링크에 고지혈증이 생기는 원인과 콜레스테롤을 낮춰주는 음식들을 정리해두었습니다.

고지혈증에 좋은 음식, 식단/콜레스테롤 낮추는 음식/차전자피 효능

 

 커피에는 콜레스테롤을 증가시키는 카페스톨 성분이 포함되어 있습니다. 따라서 커피를 마실 때에는 카페스톨 성분을 제거하고 마시는 것이 건강에 좋습니다. 아래의 링크에 카페스톨을 제거하고 건강하게 커피를 마시는 방법을 정리해두었습니다.

커피 건강하게 마시는 법/일일 적정 섭취량/심혈관질환/콜레스테롤

 

 저의 블로그를 방문하시는 모든 분들이 건강하고 행복하시길 바랍니다.