전체 글80 스테비아 설탕 효능 및 효과 / 부작용 및 주의사항 / 스테비아 당뇨환자 스테비아는 설탕보다 높은 단맛을 내지만 칼로리는 매우 적기 때문에 인기를 끌고 있는 감미료입니다. 이에 따라 스테비아 토마토, 스테비아 믹스커피 등의 다양한 제품이 출시되고 있습니다. 스테비아의 효능, 효과, 부작용, 주의사항, 당뇨와 관련성 등을 정리해보겠습니다. 포스트의 내용은 일반적인 건강 상식을 전달합니다. 개인의 구체적인 건강상담은 주치의를 통해 진행하시기 바랍니다. 스테비아란? 스테비아는 중남미의 열대 산간지역에서 자라는 국화과의 식물입니다. 스테비아의 줄기와 잎에는 '스테비오사이드'라는 성분이 들어있습니다. 스테비오사이드는 설탕보다 당도가 약 300배 정도 높은데 칼로리는 설탕의 1% 수준입니다. 이에 따라 스테비아는 설탕을 대체하는 천연 감미료로 주목받고 있습니다. 스테비아 효능 및 효과 .. 2022. 8. 24. 오메가3 제품 고르는 방법 및 추천 / 부작용 및 주의사항 / 하루 섭취 권장량 오메가3 제품 추천과 고르는 방법을 정리해보겠습니다. 또한 오메가3의 부작용, 섭취 시 주의사항, 하루 섭취 권장량 등을 알아보겠습니다. 체내 흡수율은 높인 rTG오메가3 제품도 다루어보겠습니다. 오메가3는 심혈관질환, 안구건조증, 우울증 등의 개선 효과가 있습니다. 포스트의 내용은 일반적인 건강 상식을 전달합니다. 구체적인 건강 상담은 주치의를 통해 진행하시기 바랍니다. 오메가3란? 우리가 흔히 말하는 오메가3는 ‘오메가3 지방산’이라는 화학물질은 제품 형태로 만든 것입니다. 오메가3는 필수 지방산이며, 불포화 지방산입니다. 따라서 식품으로 꼭 섭취해주어야 하는 영양소입니다. 오메가3는 EPA와 DHA로 구성되어 있습니다. 이에 따라 심혈관질환 예방, 눈 건강, 두뇌 건강, 노화 및 퇴행성 질환 등에 .. 2022. 8. 21. 오메가3 효과 및 효능 / rTG 오메가3 지방산이란? / 불포화지방산 효능 및 효과 오메가3의 효과 및 효능, rTG 오메가3 지방산, 불포화지방산이 몸에 좋은 이유 등을 정리해보겠습니다. 오메가3는 콜레스테롤, 중성지방 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 이에 따라 심혈관질환, 뇌졸중 등의 발병률 감소에 도움이 됩니다. 포스트의 내용은 일반적인 건강 정보를 전달합니다. 구체적인 상담은 주치의를 통해 진행하시기 바랍니다. 오메가3란? 우리가 흔히들 말하는 오메가3는 ‘오메가-3 지방산’이라는 화학물질을 뜻합니다. 오메가3는 필수 지방산으로 분류되며, 생선, 들기름, 참기름 등에 많이 포함되어 있습니다. 오메가3는 필수지방산입니다. 필수 지방산은 우리 몸에서 꼭 필요하지만 몸에서 자체적으로 생산이 불가능한 지방산을 뜻합니다. 따라서 오메가3는 음식으로 꼭 섭취해주어야 합니.. 2022. 8. 19. 공복혈당 낮추기, 낮추는 방법 / 높은 공복혈당 의미 / 인슐린 저항성 공복혈당 낮추기, 낮추는 방법을 정리하고 높은 공복혈당의 의미와 인슐린 저항성에 대해 알아보겠습니다. 추가로 당뇨병 환자들에게 추천되는 운동 방법도 적어두겠습니다. 공복혈당과 당화혈색소는 당뇨의 진단 및 관리에 중요하기 때문에 알아둔다면 건강에 도움이 될 것입니다. 포스트의 내용은 일반적인 건강 지식을 전달합니다. 구체적인 건강 상담은 주치의를 통해 진행하시기 바랍니다. 공복혈당이란? / 공복혈당과 당뇨병 공복혈당이란 8시간 이상 금식을 한 후에 측정한 혈당 수치입니다. 이때 혈당 수치는 혈액 내의 포도당 수치를 의미합니다. 당뇨 진단에서 가장 중요하게 사용되는 수치는 공복혈당과 당화혈색소입니다. 아래의 링크에 공복혈당과 당화혈색소에 대해 자세히 정리해두었습니다. 당뇨병 환자 공복혈당 적정 수치 및 체크.. 2022. 8. 14. 디카페인 커피 카페인 함량 / 커피 음료 카페인 함량 확인법 / 디카페인 커피 만드는 법, 제조과정 디카페인 커피의 제조과정, 카페인 함량 등을 알아보고, 커피음료의 카페인 함량 확인 방법을 정리해보겠습니다. 카페인은 항산화작용, 각성효과, 피로회복 등의 효과가 있지만 과하게 섭취하면 금단증상 및 부작용이 유발됩니다. 때문에 디카페인 커피의 인기가 높아졌습니다. 1. 디카페인 커피란? 카페인이 예민한 사람이나 저녁 늦게 커피를 먹고 싶을 때, 디카페인 커피를 마시는 분들이 많습니다. 하지만 디카페인 커피에 카페인이 아예 없는 것은 아닙니다. 디카페인 커피의 정의는 디카페인 공정을 거친 커피입니다. 따라서 디카페인 커피는 카페인의 양을 줄였다는 뜻이지 완벽히 없앴다는 뜻이 아닙니다. 2. 디카페인 커피 카페인 함량 디카페인 공정을 거치더라도 완벽하게 카페인을 제거할 수 없기 때문에 디카페인 커피에도 카페.. 2022. 8. 9. 커피 카페인 중독, 부작용/금단증상 및 해결방법 커피에는 각성제, 이뇨제 등으로 사용되는 카페인이 함유되어 있습니다. 이에 따라 커피의 카페인에 중독된다면 부작용, 금단증상 등이 발생할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 이러한 부작용 및 금단증상을 정리하고 해결방법을 알아보겠습니다. ● 카페인이란? / 카페인 일일 섭취 권장량 카페인은 흥분제, 이뇨제, 강심제 등에 사용되는 화학성분입니다. 잠을 깨거나 운동 효과를 높이는 등의 효과를 위해 커피를 즐겨 마십니다. 카페인은 뇌혈관 장벽(Blood Brain Barrier, BBB)을 쉽게 통과하여 중추신경에 영향을 많이 주게 됩니다. 뇌혈관 장벽은 뇌를 포함한 중추 신경계를 혈액 내의 잠재적 위험 물질로부터 뇌를 격리시키기 위하여 존재하는 혈관 장벽입니다. 일반적으로 의사들이 권하는 카페인 일일 섭취량은 .. 2022. 8. 8. 당뇨병 초기증상, 전조증상 / 당뇨병 진단 기준 당뇨병의 초기 및 전조 증상과 당뇨병 진단 기준을 알아보겠습니다. 당뇨 환자들 중에 당뇨망막 병증, 심근경색, 신부전증 등의 합병증이 발병하기 전까지 당뇨병에 걸렸는지 모르는 경우가 많습니다. 따라서 당뇨병의 증상을 미리 알아둔다면 건강관리에 도움이 될 것입니다. 포스트의 내용은 일반적인 건강 정보를 전달합니다. 개인의 구체적인 건강상담은 주치의를 통해 받으시기 바랍니다. 당뇨병이란? / 당뇨병의 정의 당뇨병이란 말 그대로 소변에 당분이 많이 섞여서 배출되는 병입니다. 당뇨병의 원인은 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬 단백질인 인슐린이 부족하거나 이를 분비하는 췌장의 기능이 떨어지는 것입니다. 당뇨병 자체로는 특별한 통증 및 증상이 없습니다. 그래서 당뇨병은 당뇨 합병증이 발병되기 전까지 환자가 당뇨병이 .. 2022. 8. 1. 당뇨병 환자 당화혈색소 적정수치 및 체크하는 이유 / 공복혈당 의미 / 합병증 예방 당뇨병 환자가 체크해야 하는 당화혈색소와 공복혈당 수치에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병 환자는 당뇨합병증을 예방하기 위해 적절한 운동, 식이요법, 건강한 생활습관을 유지해야 합니다. 공복혈당과 당화혈색소 수치로 당뇨 관리가 잘 되고 있는지 판단할 수 있습니다. 포스트의 내용은 일반적인 건강상식을 전달합니다. 개인의 구체적인 건강 상담은 주치의를 통해 진행하시기 바랍니다. 당뇨병 환자들이 꾸준히 확인해야 하는 수치 2가지 당뇨병 환자가 자신의 당뇨병이 잘 관리되고 있는지 확인할 수 있는 수치는 대표적으로 2가지가 있습니다. 하나는 많이 알려진 공복혈당 수치이고, 다른 하나는 당화혈색소입니다. 당화혈색소는 혈액 속의 적혈구 중에서 당화된 적혈구의 비율을 나타내는 수치입니다. 당화혈색소의 정상 수치는 4~5.5.. 2022. 7. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
